برعاية السيد عميد كلية العلوم الأستاذ الدكتور رائد فالح حسن المحترم وبإشراف السيد رئيس قسم الفيزياء الأستاذ المساعد الدكتور عمر عبد السادة المحترم وبالتعاون مع وحدتي الإرشاد التربوي والتعليم المستمر، أُقيمت ورشة عمل بعنوان (حوار مفتوح حول التحديات الشخصية للتخلص من التدخين) قدمها كل من الأستاذ المساعد الدكتور عامر عباس رمضان المحترم والمدرس أ.م. أسيل عامر حسن المحترمة حيث تناولت الورشة بشكل مفصل الأضرار الصحية والنفسية للتدخين وتأثيراته السلبية على الصحة العامة لما يسببه من أمراض خطيرة تشمل أمراض القلب والجهاز التنفسي والسرطانات، فضلًا عن تأثيره على اللياقة البدنية وجودة الحياة بشكل عام. وأكدت الورشة أن التخلص من التدخين يعد تحديًا كبيرا يواجهه الكثير من الأفراد ليس فقط بسبب الاعتماد الجسدي على النيكوتين بل أيضا بسبب التعود النفسي والارتباط بسلوكيات يومية ومواقف حياتية معينة.وفي إطار الورشة تم طرح حوار مفتوح تناول أبرز التحديات التي يواجهها المدخنون عند محاولة الإقلاع ومن أهمها بضعة اسئلة منها ما هي أكبر التحديات التي تواجهها عند محاولة الإقلاع عن التدخين؟ والجواب هنا يعد التعود النفسي من أكبر التحديات حيث ترتبط الرغبة في التدخين بمواقف معينة مثل التعرض للضغوط أو الجلوس مع الأصدقاء، مما يولد شعورًا قويًا بالحاجة إلى التدخين. وكذلك سؤال اخر يطرح كيف يمكن التعامل مع هذه الرغبة ؟و الجواب هنا يمكن التغلب على هذه الرغبة من خلال ممارسة الأنشطة البدنية مثل الرياضة أو الانشغال بالقراءة والهوايات المختلفة لتشتيت الانتباه بالإضافة إلى استخدام بدائل النيكوتين مثل العلكة أو اللصقات الطبية التي تساعد في تقليل الأعراض الانسحابية.وكذلك يتدوال سؤال اخر هل هناك دور للدعم الأسري والاجتماعي؟و الجواب نعم يلعب دعم الأهل والأصدقاء دوراً مهما في نجاح عملية الإقلاع حيث يساهم التشجيع المستمر والمساندة النفسية في تعزيز الإرادة وتقليل احتمالية الانتكاس. وأكدت الورشة في الختام على أهمية التوعية المجتمعية ونشر الثقافة الصحية وضرورة توفير بيئة داعمة تساعد الأفراد على اتخاذ قرار الإقلاع والاستمرار فيه وصولًا إلى مجتمع أكثر وعياً وصحة.
